You don't want it bad enough, you just kinda' want it

Förra veckan var en bra vecka! 
Hann med 3 löppass, ridning, har cyklat och gått till jobbet + en mördar helg på jobbet.
Löpningen såg ut såhär:
Pass 1: 10 min uppvärmning - jogg, 
10 x 30 sek aktiv / 30 sek vila, vila innebär gå sakta, jogga ned 10 min.
Pass 2: 10 min uppvärmning - jogg, gå 5 min, 3 min i 7km/h tempo x 4.
Pass 3: 5-minuters principen i 30 min, hade ingen koll på hur många km de blev.
5 min principen innebär att ja delar upp passet i block. Springer så länge ja orkar inom varje "blogk" och går sedan resten tills de senaste påbörjade 5 min har gått. Så om vi säger att jag orkade springa 17 min så är jag inne på 4e blocket å går då i 3 min tills ja påbörjar ett nytt. Jag sprang hela vägen.


Red mån - tors och sedan jobb hela helgen.
15-21 fredag, 7-13 & 16-21 lördag, 7-21.30 söndag. Pjuh!
Missade även stadsfesten, tråkigt men va fasen.. Nästa år kanske.😜
Tycker ju Bert känts lite seg på sistone. Hjärnan går på högvarv.. Har han fått för lite mat för mycket mat? För mycket motion för lite motion? För mycket vila, för lite vila? För liksidig, för varierad träning? För höga krav för låga krav? 
Ja ni fattar. Men bestämde mig iallafall för att jag ska prova nu att rida i 2 v varje dag, ut. Å se om ja ä se "rida ut" detta eller om han är likadan. Då ha ja då provat, funkar inte de så får han 2v vila. Tycker inte om å ge en vuxen häst vila = avställd vila på sommarn. Han får ju som vi vet lite vila nu och då. Kan hellre ställa av han på vintern när de ä som jävligast.

Näe de ä bara köra på!  😃

Kommentera här: